自家有營午餐

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有時候自己整下午餐帶返公司其實都唔錯嫁!小麗其實好鐘意整野食!但洗碗就麻麻了

唔講咁多,就請我教你整夏天食到都好開謂嘅沙律盒啦!

蔬菜生果沙律:

材料:以下是2人份
生菜 1個
牛油果 1個
蘋果 1個
青瓜 半條
番茄仔 適量
西蘭花 適量
蘿蔔仔 適量

調味料:
初榨橄欖油 1 tbsp
紅酒醋 1 tbsp
芥未籽醬 1 tbsp
蜜糖 0.5tbsp
Step 1)西蘭花用熱水煮太約1分鐘 備用
Step 2)打所有材料切粒放入食物盒入
Step 3)所有調味料放入小樽子入,攪拌好
完成


縲絲粉吞拿魚粟米沙律

材料:以下是2人份
縲絲粉 (視乎食物盒大小)
吞拿魚1罐
粟米 適量

調味料:
沙律醬

Step 1) 用熱水加小量鹽,放入縲絲粉煮熟
Step 2)用冰水過冷河
Step 3)將縲絲粉、吞拿魚、粟米、沙律醬攪拌!然後放入食物盒入~
完成


其實落什麼材料都可以喔!自己喜歡就okay 啦!怕肥的朋友仔可以唔落沙律醬,又健康又好食,又好睇!得閒就試下整啦!下次得閒再教你整野食😆

Tips:
蘋果切粒之後可以放入鹽水中,防止變黃
牛油果可以放小量糖係上面,防止變啡!
有什麼問題都可以留言比我喔!bye bye

Posted by:

lisa

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